“Làm sao để có sức khỏe tốt” bên tách trà sáng thứ bảy

Bầu không khí buổi sáng thật an lành và êm dịu. Các tia nắng len lỏi qua từng phiến lá. Tiếng chuông gió du dương hòa nhã, đâu đó có thêm tiếng chim hót líu lo trên những vòm cây. Một  khung cảnh bình yên đến kỳ lạ.

Chủ đề cho buổi thiền trà sáng nay là “Làm sao để có sức khỏe tốt” với sự dẫn dắt của sư chú Trung Lưu và chú Trung Nhuận. Một chủ đề khá phù hợp và đáng được quan tâm cho thời điểm hiện tại. 

Sau 15 phút tĩnh tọa, huynh  đệ mỗi người lần lượt nêu lên những phương pháp chăm sóc cho sức khỏe, cách ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý, giữ tâm thái hoan hỷ, năng thể thao,  thời khoá  chấp tác và tu học hài hoà để tâm và thân được nuôi dưỡng, không bị mệt mỏi và kiệt sức.

Con đôi lúc ngước nhìn về phía Thầy, nét trầm tĩnh ôn hòa vẫn hằng hiện trên gương mặt Người. Thầy vẫn yên lặng chăm chú nghe từng huynh đệ chia sẻ, thì mỉm cười như tán thành, lúc thì có trầm ngâm như đang suy nghĩ sau mỗi phát biểu của chúng con.

Sau khi mọi người đã phát biểu hết, thầy từ tốn với sách tấn đến đại chúng. 

Thầy nói, sức khỏe là tài sản lớn mà con người không thể mua. Tất cả mọi thứ đều có thể mang tặng nhưng sức khỏe, chúng ta phải tự mình nuôi dưỡng chứ không ai làm quà tặng ai được. 

Và rồi thầy đưa ra 10 lời khuyên cho chúng con, để có sức khỏe tốt chúng ta cần:

1. Duy trì điều độ các bữa ăn. Ăn chậm, nhai kỹ và bổ sung nhiều rau, củ, quả.

2. Uống nhiều nước vào ban ngày, trung bình khoảng 2 lít nước và uống ít nước vào buổi tối (để không gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bản thân). 

3. Vệ sinh, giặt giũ chăn, gối, khăn thường xuyên. Chính khăn lau mặt, áo gối, chăn grap  là môi trường tuyệt vời nhất cho ví khuẩn sinh sống. 

4. Vệ sinh phòng ở sạch sẽ, gọn gàng, thoáng mát. Căn phòng mình ở gọn gàng hay lôi thôi, sạch hay bẩn là biểu hiện của tâm. 

5. Vận động, tập thể thao hằng ngày.

6. Sống lạc quan, yêu thương môi trường và mọi người xung quanh.

7. Đọc sách để nuôi dưỡng tâm hồn.

8. Tình huynh đệ gắn kết luôn mang lại nụ cười cho nhau. Mà một nụ cười như mười thang thuốc bổ.

9. Biết nuôi dưỡng, có tình thương với mảnh đất này sẽ đem lại nhiều niềm an lạc cho mình.

10. Sức khỏe của chúng ta là sức khỏe của đại chúng. Khi một người bệnh năng lượng khỏe của đại chúng sẽ bị chùn xuống. Một người sống lạc quan, luôn cười tác động tích cực đến niềm vui,sức khỏe của những người xung quanh. 

Con lắng đọng tâm mình lại và chăm chú nghe từng lời khuyên của thầy. Con biết rằng, thầy thật sự rất quan tâm đến sức khỏe của huynh đệ chúng con. Mỗi một lời khuyên là một nỗi niềm và mong mỏi trong đó. Thầy thật sự mong rằng chúng con sẽ tự chăm sóc và nuôi dưỡng chính mình. Có được sức khỏe lành mạnh thì mới có thể tiếp nối sự nghiệp tu học, vững chãi trên bước đường mình đi. 

Dẫu biết cuộc sống vô thường và con người đều bị chi phối bởi sinh, lão, bệnh, tử, nhưng nếu không tự yêu thương chính mình, chăm sóc chính mình thì chúng ta thật sự là một người đáng thương. 

Ngay cả bản thân mình mà còn không chăm lo được thì nói gì đến việc yêu thương ai?

Ngồi viết những dòng chữ này, bản thân con cũng đã khởi lên  chút hỗ thẹn. Bởi vì nhiều năm qua con cũng từng đã bỏ mặc sức khỏe của mình đến mức phải báo động. Có lẽ không chỉ bản thân con, mà chắc cũng nhiều người trẻ khác, đều có tình trạng như vậy.

Lúc chưa vào chùa, do nhu cầu mưu sinh, con cũng đi làm như bao người. Vì vin vào công việc nên con thường xuyên ăn uống thất thường, ngủ nghỉ cũng không đúng giấc. Mỗi ngày đều chạy theo đồng tiền mà con còn thuộc loại người “chiến đấu đến cùng”, không có thời gian để nghỉ ngơi, không cho bản thân mình thời gian thư giãn, cũng không nạp năng lượng cho cơ thể; mỗi ngày, chỉ lấy mì gói làm bữa ăn chính và cũng từ đó sức khỏe của con đi xuống một cách trầm trọng.

Đến một lúc, cơ thể đã hết năng lượng tích trữ, tinh thần thì quay về con số 0, con đã ngã quỵ, phải  mất một thời gian khá lâu mới hồi phục thân và tâm. Từ đó mới nhận thức ra sức khỏe vô giá đến ngần nào. 

Kể từ vào Khánh An, theo giờ giấc sinh hoạt của Thiền môn, con mỗi ngày đều dùng bữa đúng giờ, được sống trong một môi trường lành mạnh và được cảm nhận nhiều tình thương của tăng thân. Đôi lúc do thói quen chưa dứt và cứ mãi ỷ lại vào sức trẻ nên con vẫn còn buông lung việc chăm sóc cho mình. Con đã lập lại tình trạng trên một lần nữa. 

Giờ thì con đã cảm nhận được tình thương của thầy và huynh đệ, nên điều chỉnh lại lịch sinh hoạt. Con nhận được nguồn năng lượng hạnh phúc trong thời khóa tu tập của đại chúng.

Thân khoẻ mạnh và tâm an nhiên thì mới có thể đem đến sự an lành cho mọi người. 

Con mong chúng ta hãy chăm sóc, nuôi dưỡng sức khỏe của mình ngay bây giờ, đừng để bản thân một lúc kiệt sức sẽ không lấy lại được. Chúng ta có nhiều việc phải làm, nhiều điều chưa thực hiện, con đường lý tưởng vẫn chưa đi tới đâu. 

Hãy thật mạnh khỏe bạn nhé!

Trung Ngân